SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brak przed treningiem

  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego co jest w lodówce) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: penicylina ? cel- wpisze tutaj- wszystko z wyżej wymienionych xD Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy siłownia 4 lub wiecej sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wsześniej TSE olimpu teraz: DYMATIZE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-02-08 17:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do spaghetti LUB 100g makaronu+tuńczyk w sosie własnym+20g śmietany+15g koncentratu pomidorowego LUB 180g paluszków rybnych+140g klusek na parze (posiłek z konieczności, gdy brak czasu na normalny obiad)LUB 350g rosołu+120g makaronu nitki LUB 300g zupy pomidorowej+120g makaronu nitki d)Podwieczorek: To samo co na obiad w porcjach dwukrotnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2016-12-04 09:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko co możliwe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy i aerobowy Odżywianie: mogę jeść większość rzeczy smak mi nie przeszkadza jedynym minusem jest brak funduszy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi siłowe w tygodniu Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-06-09 13:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan i dieta do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu + aeroby 4 razy w tygodniu Odżywianie : dieta opisana dalej Cel : przyrost masy i lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych zdanych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, koszykówka, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2008-04-16 18:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fast foodów itd. Tzn. na śniadanie i przed treningiem węglowodany, po treningu owoce, przed snem zazwyczaj jajka. Ogólnie 5/6 posiłków na dzień. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kupiłem sobie białko serwatkowe, i tutaj mam pytanie czy najlepiej brać je przed spaniem, zamiast jajek; czy też jeść je przed treningiem a przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-10-12 20:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] multiwitaminami olimpu, oraz czymś typu plusssz z magnezem. Do kreatyny od dzisiaj stosuję dekstrozę olimpu z tauryną. Niektórzy (ba... pewnie większość) potępią mnie za brak ścisłej diety, trudno, i tak w tłuszcz raczej nie obrosnę przy moim trybie życia i przemianie materii, a nawet powiem że jem jak najwięcej a pomimo tego ciężko jest mi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2010-02-28 01:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] horsepower, shock&storm, 7) stosowane wcześniej spalacze - termal pro (na efedrynie) - bardzo dawno koło 4 lat temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:100 dni 10) informacje na temat diety : brak, w miarę racjonalne żywienie 5 posiłków dziennie, bez junk food, min alkoholu. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-10-13 12:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę robił przed ramię. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 93,5 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: (leczenie kontuzji) stosowane wcześniej spalacze : Hydroxycut Hardgore suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hydroxycut Hardgore [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2008-12-27 23:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy w redukcji, ale gdzie?? proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] HST Odżywianie: dieta zbilansowan na poziomie 2500-2600kcal, czasami ciąłem do 2200 bez większych skutków Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia - tylko wolne ciężary/cardio / interwały / tabata Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2011-01-03 07:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kava-kava wspomaga regeneracje i powoduje, ze wracasz na silownie gotow do osiagniecia szczytowej wydolnosci wymaganej do osiagniecia penlego sukcesu. Chris Aceto Sorki za brak polskich znakow ale moja przegladarka nie posiada polskiego jezyka, i za ewentualne blendy pisowni tez przepraszam. -== Property of The International Muscle ==- -== [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-01 11:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Basen 1xtydz; WF 2xtydz Odżywianie: Ostatnio dietka węglowodanowo - białkowa na + (sprawdzona na sfd) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko jest wporządku :] Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3xtydz; Basen 1xtydz; WF 2xtydz + bieganie 2xtydz Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2007-12-25 12:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - odwieczny problem z niedowagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PIERSIOWEJ: 84 cm ****CEL************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? - przytyć i wyrzeźbić ciało ****STAN ZDROWIA************* CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2015-06-15 10:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z utrzymaniem masy - ECA, johimbina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności: siłownia, czasem rower Odżywianie: Obecnie dieta redukcyjna i tego się trzymam. Wcześniej bywało różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry, niedawno badania robiłem. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak w opisie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jak w opisie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 2008-05-12 12:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja / ToTalna destrukcja / Dieta Ketogeniczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 ładowanie (co 7 dni planuje teraz) podczas którego ketony spadły z poziomu wysokiego do średniego wiec uważam ładowanie za udane. Moje samopoczucie o dziwo jest dobre, brak nudności, siła na treningu jest, tylko trochę mnie obrzydzenie na cardio bierze :D Zawsze po treningu siłowym a 15-20min przed sesja cardio spożywam białko (mieszam z [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 00:27:25 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • [...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2008-09-17 20:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Aktualnie 2900kcal dziennie, 180-190g białka, reszta z węgli i tłuszczy, których jednak staram się nie łączyć w zbyt dużej ilości w jednym posiłku Przeciwskazania medyczne : brak - kiedyś astma, ale teraz nie ma po niej śladu Zażywane suplementy : właśnie zszedłem z cyklu kreatynowego, więc teraz tylko wpc do uzupełnienia diety. Czasami przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-01-03 13:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (masa) do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: k1, crav-maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: Dieta energetyczna 70% ww / 20% b / 10 % t Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: białko (nitroprogen), kreatyna (jabłczan), HMB, AAKG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-06-10 20:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] preparaty: gold omega 3 (2 kapsułki dziennie), vita-min multiple sport (rano), chela-mag b6, chela-cynk (oba na noc) - wsio olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: coś tam się zawsze znajdzie Cel/problem/opis: dieta Bez zbędnych historii, cel jest jeden - zmniejszenie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2012-01-25 05:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - poprawa ogólnej kondycji i wydolności organizmu, - poprawa swojej psychiki poprzez dyscyplinę, konsekwentność i pozytywne nastawienie do życia (czego mi w tej chwili brak), - uzyskanie ponadprzeciętnej siły w stosunku do mojej obecnej sytuacji. Oprócz tego, przekroczenie barier siłowych i czasowych w poniższych konkurencjach: – bieg na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2013-06-27 17:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump dawkowanie, bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 200- 300zł uwagi i sugestie: brak przeciwwskazań medycznych Staż treningowy: rok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-01-29 13:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)